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現在熱衷減肥的年輕人 提起脂肪和碳水化合物 都是避而遠之 不少人崇尚高蛋白飲食 然而，凡事得講個度 否則就有可能危害健康 小伙因高蛋白飲食過度
患慢性腎病
22歲的小劉剛剛大學畢業(yè)，半年前，為在就職面試時給人以好形象，他和好友一起健身塑形，并在健身教練建議下，開始自己的高蛋白飲食。遠離各種主食和碳水化合物，每天8個雞蛋、外加牛奶、大量雞胸肉和牛肉……小劉每天嚴格執(zhí)行，早晚還堅持跑步，半年下來他成功塑形，肌肉緊實了不少。
上周，小劉面試通過后，很快參加新員工入職體檢。而體檢報告單讓他傻眼了。他的尿常規(guī)異常，血常規(guī)檢查尿酸、肌酐值也全線飄紅。
“尿常規(guī)顯示有蛋白尿、尿酸值為正常范圍的10倍，肌酐值超正常值一倍還要多�！蔽錆h市第四醫(yī)院腎內科副主任醫(yī)師徐艷梅介紹，經進一步檢查，小劉已確診患有高尿酸血癥、慢性腎臟病2期。如果不繼續(xù)采取治療措施，后期可能發(fā)展為終末期腎臟病，需要透析才能維持生命。
仔細了解小劉每日的健身食譜后
徐艷梅發(fā)現
小劉吃的高蛋白食物看似健康
但實則過量
按照營養(yǎng)學標準，一個體重為60公斤的男性每天蛋白質推薦量為45克左右，小劉每天吃8個雞蛋，每個雞蛋的蛋白質含量7克，那他每天僅吃雞蛋攝入的蛋白質就已超量，而食物中還有牛奶、牛肉、雞胸肉等食物，這導致小劉每天攝入的蛋白質嚴重超標。
補充蛋白質，“適量“是關鍵
徐艷梅提醒，腎臟的損傷和其他器官損傷患病不同，腎病早期癥狀相對隱匿，絕大多數人沒有什么癥狀，許多人在通過體檢查出尿酸、肌酐異常時，才知道自己患上慢性腎臟病。
健康成年人靠正常飲食即能滿足身體所需蛋白質，如長期過量攝入高蛋白食物，不僅會加重胃腸道負擔，還會加重肝臟及腎臟負擔，從而加速肝、腎臟的老化和損害，導致肝、腎功能下降，嚴重者甚至還會導致腎衰竭，最終引發(fā)尿毒癥，造成腎臟不可逆的損傷。
補充蛋白質“適量”是關鍵，
不同人群每天攝入蛋白質的標準
也各不相同。
普通人每日攝入蛋白質是按每千克體重1~1.2克蛋白質，即可保證體內蛋白質代謝的平衡；
身體處于高速生長期的人，則對蛋白質需求偏高；
老年人蛋白質代謝功能下降，需求也會偏高，一般按每千克體重1.2~1.25克左右。
對于健康人而言 只要堅持合理飲食 一般不會發(fā)生蛋白質缺乏情況 反而蛋白質攝入過多 會對人體健康帶來危害哦~ 來源：極目新聞
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